退院後、室内をなんとか歩いている方を、訪問先でよく見ます。

ご家族から、

「もう少し外も歩いてほしいけど」

という言葉。

本人は、「怖くて」と小さくこぼす。

歩行訓練は、技術の話だけじゃなく、安心の積み重ねでもあります。

まずは環境を整える

• 廊下に手すり

• 段差にスロープ

• 滑り止めマット

• 動線をシンプルに

「歩く前に、歩ける環境を作る」。

これが先です。

練習の進め方は、「短く・成功」を積み重ねる

  • 屋内 → 屋外
  • 短距離 → 長距離
  • 平地 → 段差・坂道

「できなかった」より「ここまで歩けた」を残す。

本人の自信が、次の一歩を作ります。

装具との付き合い方

装具は、「補助輪」のような存在です。

外すことを目標にする方もいれば、ずっと併用する方もいる。

どちらも正解です。

大事なのは「装具なしで歩く」より「目標の動作ができる」こと。

疲労管理が、結果を変える

歩いた距離より、歩いた後の表情を見る。

崩れた歩行で長距離歩くより、整った歩行で短距離。

そっちの方が、結果的に伸びます。

> 「歩いた距離」より、「歩いた後の表情」を見る。

さいごに

歩行は、習慣の積み重ねです。

昨日の歩数を、覚えていなくていい。

「今日も少し歩いた」――それだけで、明日の歩行は、ちゃんと変わっていきます。